Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Little Crushed Heart

Aquilo em que me tornei

Aquilo em que me tornei

Little Crushed Heart

10
Nov17

Importância do Pequeno Almoço


Hikarry

Acho que já revelei aqui no blog, mas se não revelei, cá vai: Ando no nutricionista desde que tenho 6 anos e se há algo que eu aprendi é que exercício físico é vital e não devemos saltar refeições, nenhuma delas, principalmente o pequeno almoço e é sobre esse tópico que me vou debruçar hoje. Os meus pais sempre me habituaram a tomar o pequeno almoço todos os dias, então não saiu de casa sem ele.

O pequeno almoço é a alavanca do dia, o que faz com que devesse ser preenchido com muitos dos nutrientes que vamos precisar durante o dia, sendo equilibrado e variado.

 

Não comer o pequeno almoço pode causar aumento de peso, cansaço, indisposição, fraqueza geral e mau humor e, acredito, que isso são coisas que a maioria da população não quer.

Durante a semana, o meu pequeno almoço consiste sempre em pão com leite ou cereais, mas aos fins de semana, quando eu controlo mais as coisas, costumo fazer outras coisas diferentes e toca a dar algumas sugestões:

  • Pão integral com fiambre ou queijo, fruta e leite.
  • Salada de fruta (que, como eu praticamente não como frutas, consiste numa mistura de maçã e laranja muito boa)
  • Leite, fruta e uma barra de cereais para substituir o pão do primeiro tópico,
  • Pão com fiambre ou queijo, chá gelado e fruta
  • Cereais de fibras com pedaços de fruta

Sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mensagens

Segue-me

Também estou aqui:

@captain_hikarry

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D

Fotos:

Copyrighted.com Registered & Protected 
VYMC-IYQS-LLMW-YWIB