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Little Crushed Heart

Aquilo em que me tornei

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Aquilo em que me tornei

10
Nov17

Importância do Pequeno Almoço


Hikarry

Acho que já revelei aqui no blog, mas se não revelei, cá vai: Ando no nutricionista desde que tenho 6 anos e se há algo que eu aprendi é que exercício físico é vital e não devemos saltar refeições, nenhuma delas, principalmente o pequeno almoço e é sobre esse tópico que me vou debruçar hoje. Os meus pais sempre me habituaram a tomar o pequeno almoço todos os dias, então não saiu de casa sem ele.

O pequeno almoço é a alavanca do dia, o que faz com que devesse ser preenchido com muitos dos nutrientes que vamos precisar durante o dia, sendo equilibrado e variado.

 

Não comer o pequeno almoço pode causar aumento de peso, cansaço, indisposição, fraqueza geral e mau humor e, acredito, que isso são coisas que a maioria da população não quer.

Durante a semana, o meu pequeno almoço consiste sempre em pão com leite ou cereais, mas aos fins de semana, quando eu controlo mais as coisas, costumo fazer outras coisas diferentes e toca a dar algumas sugestões:

  • Pão integral com fiambre ou queijo, fruta e leite.
  • Salada de fruta (que, como eu praticamente não como frutas, consiste numa mistura de maçã e laranja muito boa)
  • Leite, fruta e uma barra de cereais para substituir o pão do primeiro tópico,
  • Pão com fiambre ou queijo, chá gelado e fruta
  • Cereais de fibras com pedaços de fruta

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Comentários recentes

  • bii yue

    Muita boa sorte! Aproveita os melhores anos da tua...

  • Hikarry

    Toda a gente me está a dizer isso e espero que sej...

  • Hikarry

    Ahah Obrigada

  • Hikarry

    Muito obrigada

  • Hikarry

    Muito obrigada Marta Espero que estejas melhor

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